許 恵ブログ
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食事は運動前？運動後？
ダイエットにおいて、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動は必要不可欠！
食事のタイミングによって脂肪燃焼効果も変わるので、有酸素運動を行う時は食事のタイミングも気をつけてみて〜(^з^)-☆
脂肪燃焼を最大限にするためには
食事は、運動前じゃなく運動後に摂ること！
d(￣ ￣)
なぜなら
1.空腹の状態で有酸素運動をすると、本来使われるハズの血糖が足りない状態なので脂肪からどんどんエネルギーを使う。
（お腹空いたーっ 今ガンガン脂肪燃えてるぞー！ってイメージしながら運動すると更に効果的(^○^)ほんとに）
2.運動後は筋肉の中の糖が足りなくなってる状態なので運動後に摂った糖は筋肉に優先的に取り込まれる。
（筋肉の栄養補給のためにプロテインなど、たんぱく質をしっかり摂りましょう♪モリモリ）
3.究極にお腹が空いた状態で食べるご飯は100倍んまい！(^○^)
この理由から、朝イチ有酸素運動をオススメします^o^♪
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Clear
加圧トレーニングスタジオ・クリア
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(加圧トレーニングスタジオ clear) 2016年5月26日 18:02