許 恵ブログ
< 食事は運動前？運動後？ | 一覧へ戻る | 好評につき？次はお昼ごはんっ！ >
週5日は決まってるんです☆
わたしの晩ごはんは、週に2日の外食以外はほぼ同じメニュー(ت)♪
飽きないの？って言われるけど、飽きないの笑
いろんな野菜を使ってるからか、
味付けを変えてるからか、
カワッテルノカ笑
今日はそのメニューを、 ヨリおいしそうに聞こえるように
レストラン風にご紹介イタシマス
(￣^￣)ゞ
‹•.•›モリモリグリル野菜500g
〜素材を引き立てるクレイジーソルト仕上げ〜
（もともと焼くのはヤングコーンとナスとアスパラだけだったけど、
八百屋さんが野菜はなんでも焼いた方がおいしいんだっ(`o´)って。キューリも甘くなる♡）
‹•.•›野菜のディップソース
〜 博多めんたいをトゥルトゥル温泉玉子とマヨネーズにからめて〜
明太子とマヨネーズと温泉卵2つをグルグル混ぜるだけで驚きのウマさ♡
‹•.•›鶏モモ肉となんこつ焼き300g
〜焼くほど香ばしい塩麹漬け〜
（塩麹に15分漬けるだけで味付けなんもイリマセーン(ت)♪
フライパンは油を敷かなくていいマジックパンを使います♪
皮の面から強火で焼くとカリッとおいしくなるよ(^з^)-☆
なんこつは3分の1にカットすると塩麹がよく浸みます(^.^)
かなり量が多いから、普通の女性はこの半分以下ぐらいでちょうどいいと思いますʕ•ᴥ•ʔ
基本的に週5日の食事は野菜とたんぱく質（肉、卵）中心(`o´)
その代わり、後の2日はなんでも好きなものを食べてます♪
ただし、この2日は連続しない(`o´)
毎日運動をしてる生活でなければ
好きなだけ食べるのは週に1日がダイエットにはオススメʕ•ᴥ•ʔ
--
--------------------------------------------------
Clear
加圧トレーニングスタジオ・クリア
田代 恵 Megumi Tasiro
〒464-0819
名古屋市千種区四谷通2-5
GAZA四ツ谷ビル3F
TEL&FAX ：052-753-6464
e-mail ：tashiro@clear-m.jp
URL ：http://www.clear-m.jp
--------------------------------------------------
(加圧トレーニングスタジオ clear) 2016年5月30日 17:02