名古屋市千種区本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア｜完全個室で成功するダイエット・女性のための美容に効果的なトレーニング

お正月が明けて早1カ月経とうとしてますが、
ダイエットしたいけど〜
なんだか食欲が止まらないの〜
༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽

そんな人いませんか？？

減量していて、
食事もずっと気をつけていたのに、お正月のような長期休暇などで“食べる習慣”がついてしまってなかなか元に戻せない。

コレは
単にその人の意志が弱い

というダケ。

ではない。

糖質は中毒。
ヒトは糖質を摂ると“脳内報酬系”のドーパミンが分泌されます。
ドーパミンが分泌されるとヒトは快楽を感じる。

イライラしてる時に甘いものを欲するのもこのため。

糖質をたくさん摂る＝喜び 幸せ
になるので
一度糖質をたくさん摂る習慣ができてしまうと、それを止めることがとっても苦痛でストレスになってしまう。

じゃあ
どーやって減量したら良いの？
༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽

ハイッ
答えは

“食べる日を決める”
こと！

できたら10日に一回
難しいなら
1週間に一回
1日だけしっかり食べたいものを食べる
という日を作ること！

甘いものを断つ！
と思うと
なかなか出来ないの〜༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽
という人でも
絶対食べないわけじゃなくて

食べる日を決めて、その日まではガマンする！

というルールでやってみてください☆

ガマンできるかどうかは自分の意志の強さ次第(`o´)(`o´)

痩せたいのか。
食べたいのか。

( ఠ_ఠ )

自分は人より沢山食べる方だと思いますか？

よく食べるしよく太ってる〜(○^ε^○)
という人にありがちなのが、

食事中に一切飲み物を摂らない。
という人

水分を摂らず、一気に沢山食べるので人の倍食べちゃう。

自分、よく食べます！￣ー￣)ﾉ彡ぶん

という人！

食事中こまめに水分を摂りましょう。
食べられる量が変わります。

まずはそこから^_^

あけましておめでとうございます！
ʕ•̀ω•́ʔ✧

年明け早くも10日過ぎてしまいました〜。
あっちゅーまー！

今年は少し長めにお休みをいただきまして、、
2017年clearは9日から営業開始いたしました。

今年もダイエットの応援ブログとして、少しでも皆さまのお役に立てるような記事を書いていけるよう努力して参りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

さて！
お正月明けということで！

みなさん 体重計は乗りましたか？

こわくて乗れてませんか？

乗ってビックリしましたか？？

お正月太りとの闘いはコレカラです！
早めの対処で脂肪の取れ方が変わります！
今日からやりましょう！
今日始めなきゃ明日 <x-apple-data-detectors://2>はもっと大変！
明後日はもっともっと大変！

今からやる！お正月太りをたったの1週間で解消する方法★

ついた脂肪を定着させないためには、とにかくとにかく早めに対処することが重要！(`o´)(`o´)

お正月休みめっいっぱい食べて飲んで、太っちゃった(• ε •)
デモ休み明け、もとの食生活に戻せば自然に戻るでしょ〜(• ε •)

なんて、
そんなのは20代まで！

プラスされた脂肪はちゃんとマイナスしないと
ズーーーーーー！っと
脂肪のまま。

(・ー・) ｵﾜｯﾀﾅ

何度も言います。
大事なのはいかに早く対処するか！
なので食事は徹底的にシボること！
期間は1週間！
1週間は徹底した食事にすること！
1週間乗り切れば良いんです！
少々キツくてもたったの1週間と思って頑張りましょう！

1週間で脂肪撃退メニュー★

①朝は白湯と果物（果物はなんでも良いです）

➁昼と夜は蒸し鶏と野菜☆
身体が冷えないように野菜はスープや味噌汁など暖かいもので摂りましょう。
作るのが面倒であればコンビニのサラダチキンがベスト！

➂夕食は19時 <x-apple-data-detectors://3>には済ませましょう。

いかがでしょうか！

実行する日が延びれば延びるほど効果はなくなります。

ぜひ今すぐ！！！！(`o´)(`o´)(`o´)