名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

卵って1日に何個も食べちゃダメだよね？

この認識って、まだあるんですよね。

理由は、卵のコレステロール含有量が高いから。

実は、
2015年4月改訂の《食事摂取基準》で、厚生労働省はコレステロールの基準を撤廃しました。
食事で摂るコレステロールと体内の血中コレステロール値は関係ないと。

つまり、
卵をたくさん食べたことでコレステロール値が上がるということはないんです
( ⊙‿⊙)

それどころか卵は良質なタンパク質！

筋肉にとって大事な大事な必須アミノ酸がバランスよく含まれてるというアミノ酸スコア100！

ちなみにタマゴ大好きタマゴー（マヨラーみたいなニュアンスね）のわたしは
お昼に2個、夜に2個
1日平均4個食べます。( ˙-˙ )

卵焼きとか、卵料理じゃあなくて
タマゴそのままね。
ゆで玉子。
（ぜったい半熟派(`o´)♪塩昆布を乗せたりするーʕ•ᴥ•ʔ）
温泉玉子。
（サラダに乗せたり、スープに入れたり、ディップソースにしたり）

ちなみにうちのワンコの名前も
たまごろうʕ￫ᴥ￩ʔ

たまご食べましょうƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ



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