名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

これ、
今若い子の間で流行ってる
エライザポーズʕ·ᴥ·ʔ
モデルの池田エライザが作った 小顔に見せるポーズなんだってʕ·ᴥ·ʔ

わたし小顔に見える？？ʕ·ᴥ·ʔ

見えん見えん笑

これは小顔のモデルさんがやると小顔が更に引き立つポーズなんだな( ⊙‿⊙)

いやいや
諦めちゃダメ！笑
小顔は女子の永遠の憧れ！

て事で
今日は小顔を作る方法！☆

小顔になるために大事なこと

ソレハ！
頭身を作ること！ (￣∠ ￣ ) ﾄﾞﾔｯ!

エッ
どうやって？
もー身長伸びないよ？( →_→)

いーえ！
身長は伸ばせなくても
首を伸ばすんです！
(￣∠ ￣ ) ﾄﾞﾔｯ!

現代人はスマホやパソコンの影響で、背中が丸くなり、肩が上がってる傾向にあります

肩が上がってるとゆーことは

首が短くなってるとゆーこと！

首が肩に埋もれてるとゆーこと！

ゲッ༼ꉺɷꉺ༽

埋もれてる首を取り戻しましょう
(￣^￣)

やり方は簡単☆

1. 鏡の前に直立にたつ。
☆この時鎖骨に注目☆
鎖骨がVの字になってたら肩が上がってる証拠(￣^￣)
鎖骨は本来まっすぐあるべきっ××

2. 首をうしろに引いて肩を下げる。
手のひらを地面に向かってぐーっと伸ばすイメージ
この時、しっかり首の上に頭が乗るように☆

3.頭は上に上に引っ張られるように。
頭を肩から遠くにするイメージで☆

これで20秒ストップ！

これを10回繰り返す☆

毎日続けましょう
必ず首は伸びます。

トウシンヲフヤセッ(￣∠ ￣ )



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