名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

お盆休みはいかがお過ごしでしたか？


わたしは夫と北海道へ行ってまいりました☆

北海道旅行と言えば

雲丹〜蟹〜イクラ〜
スープカレ〜
ジンギスカ〜ン
札幌ラ〜メン
ルタオのドゥーブルフロマージュ〜
きのとやのソフトクリ〜ム〜♡♡

ご馳走三昧でございます。
(♡ ε ♡) (♡ ε ♡)


せっかくの旅行ですもん！
もちろん、しっかりガッツリたらふく食べ尽くしましたよ。


でも、ダイエットが、、、
(ToT)





いーえ。

大丈夫でございます☆(ᵔᴥᵔ)ﾏﾙ





大事なのは、




食べた後にどうするか。

なんです。


旅行などで
⚪︎短期間でついた脂肪⚪︎は
早めの対処で“すぐに”落とせるんです。



旅行期間が1週間なら、1週間。
3日間なら、3日間。

この期間をデトックス期間とします。


私の場合
今回は2泊3日の旅行なので

旅行期間は3日間とし
旅行後3日間がデトックス期間。

この期間食べるものは

1日目
果物のみ

2日目から

朝→果物

昼→果物
•野菜サラダ（ドレッシングはOK）
•ゆで卵
•焼き魚もしくは焼いたり蒸したりしただけの肉
（お肉はなんでもOK、塩コショーなどの味つけOK）
•豆腐もしくは納豆


夜→
蒸し肉と野菜
（例えば、もやしと豚肉のレンジ蒸しなど）


この食事で旅行期間と同じ期間過ごす。


これで
増えた体重は完全に元通り！

大事なのは、
旅行から帰ったら“すぐに”開始すること！

1日遅れるとデトックスに必要な期間は2日伸びます☆

食べる時は食べて、
我慢する時はしっかり我慢！(^へ^)





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加圧トレーニングスタジオ・クリア
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