名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

お昼ご飯ってなに食べて
ますか？

わたしのお昼ご飯といえば、ほぼ100%コンビニ食でございますʕ-̫͡-ʔ

ここ最近では
空前の筋肉ブームやヘルシー志向によりコンビニでも美味しくてダイエットに優秀なお惣菜が充実してますね〜。
(◜௰◝)ｱﾘｶﾞﾀﾔ〜

なんでっ
今日はコンビニで買えるダイエットメニューを紹介いたします

˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚ ｷﾗｯ

〜ファミマ チキンステーキ〜
これ、最近出たレジ横のあったかいお惣菜コーナーにあるんですが、とにかく味が優秀！

カロリー 178kcal
タンパク質18.8g
脂質 9g
糖質 5.7g

ダイエットは肉を食べろっ☆

〜セブンイレブン 牛カルビスープ〜
レトルトパウチに入っていてレンジでそのままチンするタイプ。
チンして器に移して卵や納豆を乗せると更に美味しいのよ♪

カロリー 124kcal
タンパク質 6.9g
脂質 6.4g
炭水化物 9.4g

〜ローソン ゆで卵〜
ダイエットの必須食品！
筋肉に必要不可欠な必須アミノ酸がバランスよく含まれている。

ゆで卵はローソンがダントツ美味しい☆
半熟卵としっかりめの間ぐらいのバツグンの茹で加減でございます( ⊙‿⊙)♡

カロリー 90kcal
タンパク質 7.4g
脂質 6g
糖質 0.18g

〜セブンイレブン 砂肝黒胡椒炒め〜
セブンイレブンのお惣菜は特にダイエット向きメニューが豊富！
砂肝は高タンパクな上に低脂肪低糖質！

カロリー 126kcal
タンパク質 22.2g
脂質 3.2g
糖質 1.9g

〜セブンイレブン 鯖塩焼き〜

鯖の塩焼きまで美味しいんだな〜 セブンイレブン。
脂もしっかり乗ってるからレモン汁があるとサッパリ美味しい☆

青魚の脂はEPAという必須脂肪酸が多く含まれており、中性脂肪を下げる働きがあります。

カロリー 253kcal
タンパク質 15g
脂質 21g
糖質 0g

他にもファミリーマートはライザップコラボメニューがあったりとダイエッターには嬉しい限り☆

痩せたいけど、なに食べていーかわかんないよーT_T
という人は一度コンビニでお惣菜の栄養価チェックしてみてはいかがでしょうか？

こうゆうものはカロリーや糖質が高いのねー◔_◔ﾌﾑﾌﾑ

なんてゆう事が、なんとなく
分かるようになると思います^ ^



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