名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

筋肉を使う生活してますか？
༼ꉺɷꉺ༽

自分は太りやすいと思ってる人によく見られる事。

それは筋肉を使わない癖。

筋肉を使わない癖って？

それは
車移動で歩かない生活や
すぐエレベーターを使う。

などの行動を指してるわけではない。

普段の動作に出る“ 筋肉を使わない癖”

コレは
結構わたし普段から運動してますよ〜っていう人でも例外ではない。

1番分かりやすいのが

イスに座るという動作。


試しにやってみてください。



いつも通りにイスに座る。

ハイ。
ここでチェック。
( ఠ_ఠ )

今、骨盤は立ってますか？


骨盤が立った状態は腹筋に力が入っている状態。
筋肉を使う癖がある証拠。

骨盤が立ってなかった人は普段から筋肉を使う癖がないという事。

つまりカロリーを消費しない生活。

定期的に運動をしてる人でも
日々の生活で筋肉を使う癖があるかないかで痩せやすさが変わります。

まずは座る時の癖から改善してみましょう。
(ง •̀_•́)ง