名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

ダイエットしてる人に聞きたい◔_◔

食事をおいしく食べてますか？

ダイエットは、食事を制限をすることが必要不可欠。
食べたいものを毎日食べたいだけ〜
とはいかない。

①炭水化物は控える。
②野菜とたんぱく質中心の食事。

これが当たり前。

しかし
この食事。
おいしくないけど〜
とか
味気ないけど〜食べてる
てことはないですか？

そうだとしたら、そんなの一生続くわけない。

イマスグ変えましょう！
L(・o・)」 ｵﾘｬ!!

例えば
ダイエットの為に
☆モヤシを炭水化物代わりに食べる
とか
☆豆腐一丁食べる
とか

おいしく食べてるなら問題ないんです。

でもこれって、
“好きで食べてる”
より
“お腹を満たすために食べてる”
んじゃないですか？

それではその食事は長続きしないよね
(・ー・) ﾁ-ﾝ

わたしの食事は常に
“おいしく食べること”を考えます。

例えば、
白菜と豚肉のレンチン蒸しは
おいしく食べるために、
・半熟卵
・納豆
をプラスします。

ちょっと飽きたな と思えば
・パルメザンチーズ
・漬物（お茶漬けパリパリがおいしいよʕ·ᴥ·ʔ）
・ふりかけ
もプラス♪

おいしく食べるための好奇心があるから、
“コレ入れたら美味しくなるかもしれない〜♪♪”
って考える。
(✪‿✪)ﾜｸﾜｸ♪

だからいつも食事は楽しみだし
いつも美味しいと思って食べてる(◜௰◝)

例えばお豆腐一丁食べるなら
お豆腐は、
クリーミーでそのままでも美味しく食べられる“男前豆腐”を選ぶ☆
豆腐に乗せるのは
・鮭ほぐし身
・昆布の佃煮
・漬物
・肉味噌
・ツナ缶マヨ
・アボカド納豆
などなど♪

ダイエットは短期間で終わるものではない。

おいしく食べる工夫でヘルシーごはんも美味しく楽しく♪♪
ʕ•ᴥ•ʔ