名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

昨日は泉のイル アオヤマで美味しいおいしーい♡イタリアンでした
もーお肉もお魚もワインも美味〜♡

基本的にかなり大食いなので笑
大人の一人前の量を食べてまだまだ胃袋ゲンキ(OvO)
シメのシメのシメまでイッちゃう
わはーっ

なので昨日は帰りにコンビニでシメのシメゴハンの焼豚チャーハンと温泉卵2つ買って、チャーハンに卵乗せて〜♪あ うま♪
フィニッシュ！笑
いやー おいしかったー
おいしいものは脂肪と糖で出来ている☆
間違いないです

えっ
ダイエット？
もちろん！
もちろんです！
生涯ダイエットですから！^o^

ハイッ

大事なのは〜

ここから！

昨日食べたおいしーおいし〜イタリアンを！炭水化物と脂質のカタマリ（爆）チャーハンを！どうやって脂肪に変えないか！！！

ビシッ(￣^￣)

食後19時間ルール☆
食べたものがすぐに脂肪になるわけじゃないのです
食べたものがすべて消化されるのにかかる19時間がポイント！

１．食後19時間はお腹が空くまで何も口にしない。（水、お茶はおっけー）
２.お腹が空いたら食べるのは果物のみ！
（果物ならバナナでもキウイでもなんでもおっけー）
（果物は、果物自体に消化酵素を持ってるので消化をするのに内蔵に負担をかけない）

これで19時間乗り切れば、昨日の食べ過ぎたものはリセット！
なかった事にーーー！＼(^o^)／キラキラ〜

大事なのは この19時間は徹底すること！
(￣^￣)

また書きまーす(^O^)


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