名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

ダイエット中の食事の絶対条件と言ってもいいでしょう
食事の最初にサラダを食べる。

最近では当たり前になっていますが、
これは 食事の前に野菜の食物繊維をしっかり摂ることで、血糖値の急上昇を抑え、インスリンの分泌を減らす事によって余分な糖が脂肪になるリスクを減らします。

、、、だけどーーーー！！！！！

毎日毎日サラダ食べるのは飽きちゃうーーーー(´Д` )
ていう方！

サラダにひと工夫を！

私がオススメするのは
ふりかけ！
ふりかけをいつものサラダにパラパラっとかけるだけ♪^o^
これだけでいつものサラダの味がガラッと変わるの！
イメージはシーザーサラダのクルトンとカリカリベーコンの役割^ ^

いろんな味があって、だいたい何でも合うんですが、特にオススメは
丸美屋 すき焼きふりかけ！
他にも
カレーふりかけ
焼肉のたれふりかけ
鶏そぼろふりかけ
などなど最近のふりかけはバラエティに富んでます♪

私の食べ方は、
サラダに
大さじ1の味の素ピュアセレクトカロリー65%カットマヨネーズ
めんつゆ 適当
コレにプラスふりかけかけるだけ！
サラダの味のバリエーションがグッとUPして毎日でも飽きません♪♪
ちなみに、ダイエットなのにマヨネーズいいの？？って、思うかもしれないんですが、
良いんです！
良いんです！
美味しく食べる事が大事なんです☆
食事制限って、我慢するだけでは絶対続かない！
いかに美味しく、カロリーコストパフォーマンスよく食べる事が大事^o^♪

また書きまーす♪


--
--------------------------------------------------
Clear
加圧トレーニングスタジオ・クリア
田代 恵 Megumi Tasiro

〒464-0819
名古屋市千種区四谷通2-5
GAZA四ツ谷ビル3F
TEL&FAX ：052-753-6464
e-mail ：tashiro@clear-m.jp
URL ：http://www.clear-m.jp
--------------------------------------------------