名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

夏休み！とゆーことで、この時期は旅行などの予定がありがちʕ￫ᴥ￩ʔ

5泊6日とか長い旅行になると、
もー太る覚悟で行きまーす！という人も多いと思いますが、思い切り旅行を楽しみながらもちゃんと体重コントロールできたら、帰ってから必死に戻さなくても大丈夫☆

①旅行前日はフルーツ中心の食事にする☆
明日からたくさん美味しいものを食べるために前日は胃腸を休めましょう。

➁ホテルの朝食バイキングはスルー☆
朝食バイキングって、ほんとにお腹が空いてるわけじゃないのになんだかもったいないから食べてることないですか？
朝食はスルーして、お昼から旅先の美味しいものを食べましょう。

➂朝起きたらすぐにホテルのフィットネスを利用☆
朝食バイキングをスルーしたら身体を動かしましょ！
朝からしっかり代謝を上げて、食べても燃えやすくしましょう。

➃ホントに食べたいものを思い切り楽しんで罪悪感なしに食べる☆
食べる時に罪悪感を持つことは脂肪燃焼を妨げます。
美味しいものを楽しく美味しく食べましょう！

➄帰った次の日は1日フルーツ中心の食事にする☆
しっかり食べた後はしっかりデトックス。

これで旅行太りは防げます༼ꉺɷꉺ༽


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Clear
加圧トレーニングスタジオ・クリア
田代 恵 Megumi Tasiro

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