名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

昨日の夜は、串揚げのつだ(ت)♪
生でも食べられるって言う愛知県産のとうもろこしがバツグンに美味しかったわ〜♡

エビから始まり、仔牛のヒレ肉 えんどう豆のコロッケ 本鮪のねぎま ......
計24本ʕ￫ᴥ￩ʔ
ハイ しっかり食べました〜

これなんで覚えてるかというと
食べたものをその場で携帯でメモしてるの。（他の食事は写真で残すけど、串揚げの場合は後から見たらなにがなんだかわかんないから笑）

で、次の日に食事記録ノートに書く。
これもう10年以上やってます。

食べたものを記録するってすーごい大事☆
記録することで自分の口にするものをちゃんと考えるから、なんとなく食べるってことが絶対なくなるんです。
だから無駄に余分なものを食べなくなる。
食べたら記録して昨日はこれだけ食べたから今日は絶対がんばろ！ってなる。

昔この食事記録の話しを会員さんにしたら、会員さんに言われたこと
“なるほど〜！確かに、家計簿つけない人ってお金貯まらないって言いますもんね！”
ドッキー！わたしのことですやん
......(￣∠ ￣ )

ハイ
家計簿と食事記録、大事です。
つけましょうʕ￫ᴥ￩ʔ笑


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