名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

ブログはじめました^o^

HPをリニューアルして早1年、1度も手をつけてなかったんですが笑
みなさんからよく受ける質問などをキチッと文章にして伝えていこーっと言うことで、ブログはじめました^ ^

ここではダイエットに関することをお話ししていこーと思います♪♪

今日はまず最初のとっかかり

ダイエットを成功させるためにまずはじめにする大事なことを☆

1．今の体重を測ること
（まずは今の自分を知りことが大事）
2.目標を明確にする！
（例えば来月末までに2㎏減らす など現実的に描きやすい目標が良い）
3.食事を記録する
（日々なにを食べてるかをキチンと把握することで摂生につながる。なんとなくとってるカロリーが意外と大きいんです）
4.周りに宣言する
（自分で自分にプレッシャーをかけましょう！）

今日はとりあえずここまで^ ^

これから様々な食事法、トレーニング法を紹介していくので、ぜひご自身に合いそうな方法があればお試しください^ ^



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Clear
加圧トレーニングスタジオ・クリア
田代 恵 Megumi Tasiro

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