名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

わたしの晩ごはんは、週に2日の外食以外はほぼ同じメニュー(ت)♪

飽きないの？って言われるけど、飽きないの笑
いろんな野菜を使ってるからか、
味付けを変えてるからか、
カワッテルノカ笑

今日はそのメニューを、 ヨリおいしそうに聞こえるように
レストラン風にご紹介イタシマス
(￣^￣)ゞ

‹•.•›モリモリグリル野菜500g
〜素材を引き立てるクレイジーソルト仕上げ〜
（もともと焼くのはヤングコーンとナスとアスパラだけだったけど、
八百屋さんが野菜はなんでも焼いた方がおいしいんだっ(`o´)って。キューリも甘くなる♡）

‹•.•›野菜のディップソース

〜 博多めんたいをトゥルトゥル温泉玉子とマヨネーズにからめて〜
明太子とマヨネーズと温泉卵2つをグルグル混ぜるだけで驚きのウマさ♡

‹•.•›鶏モモ肉となんこつ焼き300g
〜焼くほど香ばしい塩麹漬け〜
（塩麹に15分漬けるだけで味付けなんもイリマセーン(ت)♪
フライパンは油を敷かなくていいマジックパンを使います♪
皮の面から強火で焼くとカリッとおいしくなるよ(^з^)-☆
なんこつは3分の1にカットすると塩麹がよく浸みます(^.^)

かなり量が多いから、普通の女性はこの半分以下ぐらいでちょうどいいと思いますʕ•ᴥ•ʔ

基本的に週5日の食事は野菜とたんぱく質（肉、卵）中心(`o´)
その代わり、後の2日はなんでも好きなものを食べてます♪
ただし、この2日は連続しない(`o´)

毎日運動をしてる生活でなければ
好きなだけ食べるのは週に1日がダイエットにはオススメʕ•ᴥ•ʔ



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