名古屋本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア

今日はすぐできる
超簡単！超ヘルシー！ささみレシピをご紹介します(^O^)

ささみはダイエットの強～い味方！低脂肪高たんぱく食材です！

レンジで簡単！ササミのチーズしそ巻き♪♪

材料

ささみ2本
大葉
スライスチーズ
カロリー65%オフマヨネーズ(ハーフでも)

塩コショウ
醤油
七味

①ささみの筋を取ります。（めんどうであれば省略してもOK☆）
スライスチーズ、大葉は1枚を半分に切る。

②耐熱皿にささみを乗せる。
両面に塩コショウをしっかり目に。
マヨネーズをささみ一本に一筋ニョロっと。
醤油はサラッとかける。

ラップしてレンジでチン♪2分半☆

レンジから一度出して
ささみを裏返して
半分に切った大葉とスライスチーズを一枚ずつ乗せて2分チン♪

最後に七味をふりかけて

ハイ！出来上がり(^O^)！

☆七味は絶対お忘れなく！ウマさ倍増します(◆'з`b)b

レシピのレンジのワット数は500Wの場合です。
600や700の場合、チンする時間を短くしてみてください^ ^