許 恵ブログ
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たらふく食べたあとは！
お盆休みはいかがお過ごしでしたか？
わたしは夫と北海道へ行ってまいりました☆
北海道旅行と言えば
雲丹〜蟹〜イクラ〜
スープカレ〜
ジンギスカ〜ン
札幌ラ〜メン
ルタオのドゥーブルフロマージュ〜
きのとやのソフトクリ〜ム〜♡♡
ご馳走三昧でございます。
(♡ ε ♡) (♡ ε ♡)
せっかくの旅行ですもん！
もちろん、しっかりガッツリたらふく食べ尽くしましたよ。
でも、ダイエットが、、、
(ToT)
いーえ。
大丈夫でございます☆(ᵔᴥᵔ)ﾏﾙ
大事なのは、
食べた後にどうするか。
なんです。
旅行などで
⚪︎短期間でついた脂肪⚪︎は
早めの対処で“すぐに”落とせるんです。
旅行期間が1週間なら、1週間。
3日間なら、3日間。
この期間をデトックス期間とします。
私の場合
今回は2泊3日の旅行なので
旅行期間は3日間とし
旅行後3日間がデトックス期間。
この期間食べるものは
1日目
果物のみ
2日目から
朝→果物
昼→果物
•野菜サラダ（ドレッシングはOK）
•ゆで卵
•焼き魚もしくは焼いたり蒸したりしただけの肉
（お肉はなんでもOK、塩コショーなどの味つけOK）
•豆腐もしくは納豆
夜→
蒸し肉と野菜
（例えば、もやしと豚肉のレンジ蒸しなど）
この食事で旅行期間と同じ期間過ごす。
これで
増えた体重は完全に元通り！
大事なのは、
旅行から帰ったら“すぐに”開始すること！
1日遅れるとデトックスに必要な期間は2日伸びます☆
食べる時は食べて、
我慢する時はしっかり我慢！(^へ^)
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Clear
加圧トレーニングスタジオ・クリア
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(加圧トレーニングスタジオ clear) 2017年8月18日 15:02