許 恵ブログ
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なるべくダイエット☆
今現在ダイエットしてますか？
あるアンケート調査によると、
日本人の女性の約半数が現在ダイエットをしている
と答えたそうです。
そして男女共に7割以上の人はダイエットしたいと思っている
と答えたそうです。
多くの人が
少なからず今の体型をより良くしたいと思っていることがわかる。
がっ
なぜかダイエットは簡単に成功しない！
なんで⁇
痩せたい気持ちはあるのに、
痩せられない理由。
最大の理由はただ一つ。
“なるべくダイエット”をやっているから。
“なるべくダイエット”
とは
★“なるべく”お米などの炭水化物は摂らないようにする。
★“なるべく”間食はしないようにする。
★“なるべく”スムージー飲んでる。
★“なるべく”控える。
心当たりはないでしょうか？
この、“なるべく”がダイエットを成功させない。
“なるべく”我慢してるから、
ダイエットはしてるつもりなんだけど、なにせ
“なるべく”なので全然変わらないし、
結局万年ダイエッター。
ずっと痩せたいって言ってるのにずっと痩せない。
まず、ダイエットには“我慢”が必要だということを良く理解しましょう。
1年やそこらかけてちょっとずつ減っていけばいいかな♪
とか言う人はだいたい“我慢”が続きません。
ゴールが遠すぎて全然計画できないパターン。
最初から目標を短いスパンにすること。
それは、2ヶ月で10kgとかそうゆう高い目標ではない。
現実的には1ヶ月で2kg減らす計画がベストである。
30日で確実に2kg減らす為には、日々の食事がとても大事です。
“なるべく”なんて言ってたら1ヶ月過ぎたところで何も変わるはずがない。
自分が口にするものに“ちゃんと意識を持つこと”
が大事です。
だから食事を記録する事はダイエットにおいて必要不可欠なのです。
“なるべく”にならない為に。
そして“我慢”してることをプラスに考えることが大事！
今、我慢してるから必ず結果が出る！と思うこと★
我慢＝ダイエットを頑張ってる証拠！と思って！
自分の理想に近づいているんだ！とプラスに捉えよう！
ダイエットには我慢がつきものなのです。
(￣∠ ￣ )!
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Clear
加圧トレーニングスタジオ・クリア
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(加圧トレーニングスタジオ clear) 2017年8月 2日 18:02
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