名古屋市千種区本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア｜完全個室で成功するダイエット・女性のための美容に効果的なトレーニング

お盆休みはいかがお過ごしでしたか？


わたしは夫と北海道へ行ってまいりました☆

北海道旅行と言えば

雲丹〜蟹〜イクラ〜
スープカレ〜
ジンギスカ〜ン
札幌ラ〜メン
ルタオのドゥーブルフロマージュ〜
きのとやのソフトクリ〜ム〜♡♡

ご馳走三昧でございます。
(♡ ε ♡) (♡ ε ♡)


せっかくの旅行ですもん！
もちろん、しっかりガッツリたらふく食べ尽くしましたよ。


でも、ダイエットが、、、
(ToT)





いーえ。

大丈夫でございます☆(ᵔᴥᵔ)ﾏﾙ





大事なのは、




食べた後にどうするか。

なんです。


旅行などで
⚪︎短期間でついた脂肪⚪︎は
早めの対処で“すぐに”落とせるんです。



旅行期間が1週間なら、1週間。
3日間なら、3日間。

この期間をデトックス期間とします。


私の場合
今回は2泊3日の旅行なので

旅行期間は3日間とし
旅行後3日間がデトックス期間。

この期間食べるものは

1日目
果物のみ

2日目から

朝→果物

昼→果物
•野菜サラダ（ドレッシングはOK）
•ゆで卵
•焼き魚もしくは焼いたり蒸したりしただけの肉
（お肉はなんでもOK、塩コショーなどの味つけOK）
•豆腐もしくは納豆


夜→
蒸し肉と野菜
（例えば、もやしと豚肉のレンジ蒸しなど）


この食事で旅行期間と同じ期間過ごす。


これで
増えた体重は完全に元通り！

大事なのは、
旅行から帰ったら“すぐに”開始すること！

1日遅れるとデトックスに必要な期間は2日伸びます☆

食べる時は食べて、
我慢する時はしっかり我慢！(^へ^)





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Clear
加圧トレーニングスタジオ・クリア
田代 恵 Megumi Tasiro

〒464-0819
名古屋市千種区四谷通2-5
GAZA四ツ谷ビル3F
TEL&FAX ：052-753-6464
e-mail ：tashiro@clear-m.jp
URL ：http://www.clear-m.jp
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今現在ダイエットしてますか？


あるアンケート調査によると、
日本人の女性の約半数が現在ダイエットをしている
と答えたそうです。
そして男女共に7割以上の人はダイエットしたいと思っている
と答えたそうです。

多くの人が
少なからず今の体型をより良くしたいと思っていることがわかる。

がっ
なぜかダイエットは簡単に成功しない！


なんで⁇

痩せたい気持ちはあるのに、
痩せられない理由。


最大の理由はただ一つ。




“なるべくダイエット”をやっているから。

“なるべくダイエット”
とは

★“なるべく”お米などの炭水化物は摂らないようにする。
★“なるべく”間食はしないようにする。
★“なるべく”スムージー飲んでる。
★“なるべく”控える。

心当たりはないでしょうか？


この、“なるべく”がダイエットを成功させない。

“なるべく”我慢してるから、
ダイエットはしてるつもりなんだけど、なにせ
“なるべく”なので全然変わらないし、
結局万年ダイエッター。


ずっと痩せたいって言ってるのにずっと痩せない。


まず、ダイエットには“我慢”が必要だということを良く理解しましょう。

1年やそこらかけてちょっとずつ減っていけばいいかな♪

とか言う人はだいたい“我慢”が続きません。
ゴールが遠すぎて全然計画できないパターン。


最初から目標を短いスパンにすること。

それは、2ヶ月で10kgとかそうゆう高い目標ではない。

現実的には1ヶ月で2kg減らす計画がベストである。

30日で確実に2kg減らす為には、日々の食事がとても大事です。
“なるべく”なんて言ってたら1ヶ月過ぎたところで何も変わるはずがない。

自分が口にするものに“ちゃんと意識を持つこと”
が大事です。

だから食事を記録する事はダイエットにおいて必要不可欠なのです。

“なるべく”にならない為に。

そして“我慢”してることをプラスに考えることが大事！

今、我慢してるから必ず結果が出る！と思うこと★
我慢＝ダイエットを頑張ってる証拠！と思って！

自分の理想に近づいているんだ！とプラスに捉えよう！



ダイエットには我慢がつきものなのです。
(￣∠ ￣ )!



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