名古屋市千種区本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア｜完全個室で成功するダイエット・女性のための美容に効果的なトレーニング

杏仁豆腐ってスキデスカ？

杏仁豆腐のカロリーは知ってますか？
糖質は知ってますか？

カロリーは100g当たり150Kcal
糖質は40g☆

カロリーは他のスイーツに比べたら
比較的少なめだけど、お砂糖をたくさん使う分糖質はカナリしっかりあるのよ( →_→)

ダイエット中はなるべく避けたい。。

デス。。
ガッ！

ガガッ！


コレ見つけたの！( ⊙‿⊙)✦ฺ

紀文のヘルシー杏仁とうふ☆

1パック220gの十分な食べ応えがあって
なんとカロリーは65Kcal！！✦ฺ
普通の杏仁豆腐の1/5( ⊙‿⊙)

しかもなんとなんと！

糖質は驚きの2.2g！
普通の杏仁豆腐の1/20( ⊙‿⊙)

モチモチ食感で、味も文句ナーシ！

コレ買わずしてナニカウ！
(￣∠ ￣ ) ﾄﾞﾔｯ!


ちなみにマンゴープリンもアルヨ
ʕ-̫͡-ʔ


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Clear
加圧トレーニングスタジオ・クリア
田代 恵 Megumi Tasiro

〒464-0819
名古屋市千種区四谷通2-5
GAZA四ツ谷ビル3F
TEL&FAX ：052-753-6464
e-mail ：tashiro@clear-m.jp
URL ：http://www.clear-m.jp
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みなさんお馴染みのライザップの短期集中ダイエット☆
あれって痩せるのー？てよく質問されるので。

ひとつ

自分の努力次第で絶対痩せると思います！
(￣∠ ￣ ) ✦ฺキラッ

だだーしっ！

コレ
みんな勘違いしやすいのが

短期間で造った身体を
その期間が終わって何もしなくてもずーっと維持できる
と思ってるという事！

つまり、
ライザップで3カ月で痩せても
3ヶ月後からトレーニングも食事制限も止めてしまえば
当然カラダも元のカラダに戻ります。
༼ꉺɷꉺ༽

カラダは日々食べるもので出来ています。 カラダ造りは日々のトレーニングなしに出来ません。
食べたら食べただけの脂肪はつきます。 トレーニングを止めたら徐々に筋肉は落ちていきます。

ダイエットは
目標に辿り着いたらゴール！
ではないんです☆
目標に辿り着いたら、それを維持する努力をし続ける事！☆



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猛暑日が続く毎日。。ウゲー

アタマがキーーーンとなるぐらいのアイス食べたくなりませんか

なります༼ꉺɷꉺ༽

でもダイエット中だし。。

そんな時はコンビニの冷凍コーナーへGOー！

冷凍マンゴーがオススメです☆

フルーツのマンゴーをただ冷凍してあるだけなのにも関わらずのデザート感！
そのまま食べて十分な満足感です☆

5分ぐらい放置してから食べると更にちょうど良い食感☆

セブンイレブンとローソンの冷凍マンゴーが特にクオリティ良しです☆



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たくさんのパーソナルジムがあるこの時代。
いろいろあるし〜 どこに通おうかなーと思ってるヒトもいるかと思います。

場所的な通いやすさ、料金、自分の行ける時間にやっているか など、選ぶ要素はいろいろあると思いますが

私が思う自分に合ったパーソナルジムの選び方は！

パーソナルジムのトレーナーが自分の理想の体型であるか！☆

例えば、EXILEのようなバキバキのカッコいいカラダになりたいのならば、
EXILEのようなトレーナーのいるパーソナルジムに通うことをオススメします☆
そのカラダになりたいのならば、そのカラダを造り上げたトレーナーにその造り方を教わるのが一番です。

そしてトレーニングから食事法の全てをマネする事が理想のカラダへの一番の近道☆

私もトレーナーとして
自分自身が一番のダイエッターとして常に努力していないとお客様に良いものは提供できないと思ってます。
自分がカラダ造りの為に実際にやってることをお客様に最大限に提供する事が私の役目☆

ベストなボディは、ベストなボディに聞けっ！☆


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夏休み！とゆーことで、この時期は旅行などの予定がありがちʕ￫ᴥ￩ʔ

5泊6日とか長い旅行になると、
もー太る覚悟で行きまーす！という人も多いと思いますが、思い切り旅行を楽しみながらもちゃんと体重コントロールできたら、帰ってから必死に戻さなくても大丈夫☆

①旅行前日はフルーツ中心の食事にする☆
明日からたくさん美味しいものを食べるために前日は胃腸を休めましょう。

➁ホテルの朝食バイキングはスルー☆
朝食バイキングって、ほんとにお腹が空いてるわけじゃないのになんだかもったいないから食べてることないですか？
朝食はスルーして、お昼から旅先の美味しいものを食べましょう。

➂朝起きたらすぐにホテルのフィットネスを利用☆
朝食バイキングをスルーしたら身体を動かしましょ！
朝からしっかり代謝を上げて、食べても燃えやすくしましょう。

➃ホントに食べたいものを思い切り楽しんで罪悪感なしに食べる☆
食べる時に罪悪感を持つことは脂肪燃焼を妨げます。
美味しいものを楽しく美味しく食べましょう！

➄帰った次の日は1日フルーツ中心の食事にする☆
しっかり食べた後はしっかりデトックス。

これで旅行太りは防げます༼ꉺɷꉺ༽


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