阿部 梢ブログ
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１日３食食べるべき？
食べた物を脂肪にしないためには食べるタイミングが重要なカギ！☆
特に朝に多いんですが
お腹は空いてないけどなんか食べとかなきゃって時ないですか？
この
"お腹がすいてないのに食べる"が絶対だめ×
お腹がすいた状態は体がエネルギー不足の状態。
だから食べた物がそのままエネルギーとして使われ
逆にお腹をすいていない状態に食べた物は"余分な物"なので脂肪として蓄積されます。
ダイエットの絶対的なルールの一つ！お腹がすいた時に食べる！
お腹はすいてないのに「３食キチンと食べる」はエネルギー過多(*_*)
なんとなくで食べてた物もホントにお腹がすいてるのか考えてから食べるようにするとなかなか止めれないと思ってた間食も意外にスッと止められます(^з^)-♪
(パーソナルトレーニングスタジオ clear) 2016年6月 2日 21:02