阿部 梢ブログ
肉のススメ☆
皆さまこんにちは(^^)/
今日はお肉のお話☆
ダイエット中って牛肉、豚肉、鶏肉
ってカロリーが高いから
脂が。。っていう理由で避けがちな食材ですよね
これぜっっったいダメ！！
ダイエット中こそお肉は意識して食べて！
まずはお肉は食べて消化をするためにそのカロリーの30%が使われます♪
そしてお肉、いわゆるたんぱく質は
血となり
骨となり
髪の毛となり
爪となり
美容にとって絶対欠かしてはいけない一番の栄養素といっても過言じゃない！
そしてそして
このたんぱく質はダイエットに強力な味方☆筋肉を作るための栄養素
ダイエット中だからといってお野菜ばかりだとせっかく痩せてもハリのないカラダはNG(><)
私のオススメの一番簡単な鶏ムネ肉の食べ方は
レンジで調理できるスチーマーに
鶏ムネ一枚(両面フォークでブスブス)にお酢、酒、醤油、塩コショウ、ラカント(カロリー０の自然派甘味料です♪)を入れて５分ﾁﾝ、裏返して塩コショウ、一分半ﾁﾝで出来上がり(^o^)
鶏ムネが苦手な方は鶏モモでももちろんOK(^^)
(パーソナルトレーニングスタジオ clear) 2016年5月23日 16:02