名古屋市千種区本山のパーソナルトレーニングスタジオ・クリア｜完全個室で成功するダイエット・女性のための美容に効果的なトレーニング

私は基本的に日曜日以外は必ず決まった物を朝昼晩食べます。

(日曜日は朝から好きな物をしっかり食べる日です^^)

基本的はタンパク質が中心になるんですが、便通のために必ず食べる食材があります。

ひじき、トウモロコシ、もやし
です。

便通に良いとされる食材
ヨーグルトなどの乳製品、食物繊維の多い海藻類、こんにゃく、ゴボウなどありますがいろいろ試した結果これにたどり着きました。

ただこれオススメ！ってお話ではないです。

私の体にはこれが一番合ったわけなんですが、それぞれ体質などバラバラです。いろいろ試して自分に合う食材を探す事がオススメ！☆

ポイントとしては最低１ヶ月は続けてみること！

これは便通のための食材に限らず言えることなんですが

今流行りのスーパーフード、少し前に流行ったココナッツオイルなどなんとなく試してなんとなく終わってしまったことありませんか？

なんとなく試して
だとその食材の良さはなにも感じられません。

流行ってるからではなく、どんな理由でそれがいいのかをしっかり知って、そしてしっかりそれを意識して試すことが大事！

そしてじっくり時間をかけて見極める！一週間くらいでは効果は出なくて当たり前！一週間でなにも変わらなくて当然と思って最低一ヶ月は続けてから見極めてみて下さいね(*^^*)

私は基本的に日曜日以外は必ず決まった物を朝昼晩食べます。

(日曜日は朝から好きな物をしっかり食べる日です^^)

基本的はタンパク質が中心になるんですが、便通のために必ず食べる食材があります。

ひじき、トウモロコシ、もやし
です。

便通に良いとされる食材
ヨーグルトなどの乳製品、食物繊維の多い海藻類、こんにゃく、ゴボウなどありますがいろいろ試した結果これにたどり着きました。

ただこれオススメ！ってお話ではないです。

私の体にはこれが一番合ったわけなんですが、それぞれ体質などバラバラです。いろいろ試して自分に合う食材を探す事がオススメ！☆

ポイントとしては最低１ヶ月は続けてみること！

これは便通のための食材に限らず言えることなんですが

今流行りのスーパーフード、少し前に流行ったココナッツオイルなどなんとなく試してなんとなく終わってしまったことありませんか？

なんとなく試して
だとその食材の良さはなにも感じられません。

流行ってるからではなく、どんな理由でそれがいいのかをしっかり知って、そしてしっかりそれを意識して試すことが大事！

そしてじっくり時間をかけて見極める！一週間くらいでは効果は出なくて当たり前！一週間でなにも変わらなくて当然と思って最低一ヶ月は続けてから見極めてみて下さいね(*^^*)

空前のフィットネスブームの今！
数々のエクササイズや健康フードがあり〇〇って痩せるの？と聞かれる事が多々あります

はっきり言うと

〇〇が痩せて、〇〇が痩せないはないです！

大事なのは
"キツい"とうこと、どれだけ追い込めるかということで、どんなトレーニングでも楽してヤセるは存在しません

お食事でもそうです。

美味しい物を毎日目一杯食べて痩せる方法はないです。

少なからず我慢が絶対必要。

今やっているフィットネスがちょっと楽になってきたと感じたならちょっと負荷上げてみて下さい！

ダイエット食にしてるけど今そのお食事に慣れてきて楽だなと感じてるなら腹ペコでお腹と背中がくっつきそ～っていう日を作ってみて下さい。